Sport Psychology & Wellness Coaching

trening mentalny// aktywność fizyczna// executive performance & wellnes coaching

Trening Mentalny czyli konferencja London 2012 / BPS Annual Conference – reflections

Dodaj komentarz

*English version below

Raport z konferencji Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego Londyn 2012-05-08

W dniach 18-20/04 w Grand Connaught Rooms w Londynie odbyła się doroczna konferencja Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Tematyka konferencji, ze względu na zbliżające się w lipcu Letnie Igrzyska Olimpijskie Londyn 2012, skupiona była głównie wokół psychologii sportu i aktywności fizycznej  . Wśród zaproszonych gości znaleźli się między innymi wybitni specjaliści jak Profesor Dan Gould (Michigan State University), Profesor Sandy Gordon (University of Western Australia), Profesor Diane Halpern (Claremont McKenna College), oraz Lew Hardy (Bangor University).

Dzień I cz.1

Warsztat Trening Mentalny

Po przeładowanym teorią i terminologią kliniczną wykładzie Dr Brewin’a, przyszedł czas na moją ulubioną część czyli zajęcia praktyczne. Udałam się do małej sali , w której Profesor Dan Gould (Michigan State University) i Profesor Sandy Gordon (University of Western Australia) w pełnej gotowości oczekiwali uczestników. W warsztacie wzięło udział zaledwie 10 osób co uczyniło go jeszcze bardziej intensywnym i praktycznym doświadczeniem.

Integrating sport psychology into your practice: Teaching Mental Skills to Athletes czyli Integracja psychologii sportu w pracy ze sportowcami: Wzmacnianie umiejętności mentalnych u sportowców to tematyka warsztatu i w zasadzie trudno było się spodziewać czegoś innego biorąc pod uwagę ogromne doświadczenie obu profesorów w pracy ze światowej klasy sportowcami. Główne założenia warsztatu to wyjaśnienie najważniejszych czynników wpływających na rozwój umiejętności psychologicznych wśród sportowców, wyjaśnienie głównych etapów tworzenia skutecznego programu treningu mentalnego dla sportowców, analiza przykładowych scenariuszy opartych na pracy ze sportowcami w Stanach Zjednoczonych i Australii, oraz omówienie zasad planowania i tworzenia treningu mentalnego dla młodych sportowców. To wszystko plus wiele ćwiczeń oraz praktycznych przykładów zaczerpniętych z pracy obu profesorów z zawodowymi sportowcami, uczyniło ten warsztat niezwykle ciekawym i pouczającym doświadczeniem.

Skuteczność dobrze zaprojektowanego treningu mentalnego jest ogromna. Niestety wielu sportowców w tym także polskich nadal nie docenia istoty przygotowań mentalnych i bardzo często zwraca się do psychologów kiedy jest już bardzo późno przez co współpraca znacznie się wydłuża i jest o wiele trudniejsza. Trening mentalny, mówił profesor Gould, jest jak trening siłowy, skuteczny ale wymaga czasu, dyscypliny i ciężkiej pracy! Pytanie jakie powinni zadać sobie sportowcy to Jak ważne w mojej dyscyplinie jest nastawienie mentalne/psychiczne? Odpowiedź często brzmi : „bardzo ważne, ok. 70% to mocna psycha” więc kolejne pytanie jakie powinni sobie zadać sportowcy to Ile czasu poświęcam treningowi/przygotowaniom mentalnym? I tutaj odpowiedź nader często brzmi: „zero”! Błędnym jest myślenie ze młodzi sportowcy nie potrzebują treningu mentalnego. Trening mentalny powinien zacząć się wcześnie, na etapie kiedy młody sportowiec dopiero zaczyna karierę, bowiem przygotuje go to do radzenia sobie z presją osiągania wyników i wszelkiego rodzaju niepowodzeniami.

***

Prof. Sandy Gordon, me, Prof. Dan Gould

British Psychological Society Annual Conference 18-20/04/2012 London – Reflections

This year’s BPS annual conference took place at the Grand Connaught Rooms in Central London. The theme was largely concerning sport and exercise psychology which seem highly appropriate considering that the this year’s Summer Olympic Games are being held in London. The impressive list of keynote speakers included Professor Dan Gould (Michigan State University), Professor Sandy Gordon (University of Western Australia), Professor Diane Halpern (Claremont McKenna College), Professor Lew Hardy (Bangor University) and many more.

Day I , part I

Workshop Mental Training

After the opening lecture delivered by Professor Chris Brewin it was time for my favorite part: applied workshop. Something that excites me the most is the applied essence of every science. The workshop has been delivered by Professor Dan Gould (Michigan State University) and Professor Sandy Gordon (University of Western Australia).

Title speaks for itself Integrating sport psychology into your practice: Teaching Mental Skills to Athletes. This couldn’t be more interesting topic considering the vast amount of professional experience that both professors had to offer. The main objectives were: explaining the important factors that go into developing effective psychological skills training program for athletes, application of the key steps for designing effective psychological skills training program for athletes, analysis of the sport psychological skills training case example, and planning and creation of the psychological skills training program for junior athletes. All this information was supported by group exercises, discussion and practical examples from case studies.

The effectiveness of mental training has been documented in many case studies, yet majority of athletes still ignore the importance of the mental practice. A lot of coaches and athletes seek sport psychology consultations when the athletes has been already struggling for a while. This often makes the collaboration with the specialist more difficult and exhausting for both parties since the pressure to “fix” things fast is very high. Mental training , according to Professor Gould, just like a strength training takes time, commitment , discipline and hard work. Question that every athlete should ask is: How much of my game is mental? The answer is usually: “70% mental”. So the next question is How much time you spend on mental training? And the answer here is usually: “none”. It is never too late or too early to begin mental training. However, the earlier it’s starts the most beneficial it is for the athletes who are better prepared to deal with pressures of professional sport.

Autor: psychologsportu

Sport and Exercise Psychologist Executive Performance and Wellness Coach http://www.sppcoach.com/

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s